Revista de novios

ini entrevista de hoy para la revista @denovios.cl .
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Consejos para llevar unas fiestas patrias más saludables🔅…
✅Come de todo pero en porciones moderadas..
✅ Intenta que tu alimentación sea balanceada, evita comerte un choripan o empanada como desayuno por ejemplo.
✅ Evita los embutidos como longanizas, salchichas, longanicillas o salame.
✅ Prepara suficientes ensaladas para que te ayuden a estar más satisfecho y así tengas que consumir menos cantidad de otros alimentos… #.
✅Prefiere aceites vegetales como el de oliva, canola, pepita de uva entre otros, para aliñar tus ensaladas.
✅ Prefiere carnes baja en grasa/magras como el pollo, pavo, el filete o el lomo.
✅ También puedes agregar a tu parrilla verduras como zapallos italianos asados, cebollas asada o un pimentón con un huevo adentro, son exquisitas!
✅ Si vas a comer carbohidratos como papas o arroz sírvete una porción adecuada: una papa regular o 3/4 tazas de arroz.
✅ Evita los alimentos con mucho contenido graso como la mayonesa, crema o mantequilla y cámbialos por pebre o salsa verde.
✅ Si vas a comer postre prefiere los de frutas, o si no prepáralos en versiones saludables
✅ Evita los tragos que contengan destilados y prefiere vino, cerveza o champagne
✅ Si no puedes evitar el terremoto intenta probarlo con granadina sin azúcar y helado de piña light.
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