𝑷𝒂𝒏𝒒𝒖𝒆𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒖𝒍𝒕𝒓𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆𝒊𝒄𝒐𝒔✨

Lo extra proteico 🔥 viene de:
– La harina de maní que tiene más proteína que la harina tradicional.
– Leche de proteínas que tiene más proteína que la leche tradicional.
– Scoop de proteínas.
Pueden usar los ingredientes tradicionales como harina de avena o harina tradicional y leche descremada pero los gr de proteína de su preparación disminuirán.
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Ingredientes (6 panqueques medianos):.
– 3 cucharadas harina de maní.
– 3 claras de huevo.
– 1/2 scoop de proteína (yo usé sabor mantequilla de maní).
– 1/2 taza de leche de proteínas en polvo @loncolecheprotein (1 cucharada).
– 1/2 cucharadita de polvo de hornear.
– 1 cucharadita de endulzante liquido.
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Preparación:
1. Mezclar todos los ingredientes hasta que no queden grumos.
2. En un sartén poner una gotita de aceite y dejar calentar hasta que esté bien caliente.
3. Agregar la mezcla no muy estirada (que sea un panqueque de tamaño mediano a chico) y dejar a fuego bajo.
4. Esperar hasta que la parte de arriba la veas media seca o cocida (yo esperaba 3 a 4 minutos en la llama mas pequeña del fuego)
5. Dar vuelta cocer por un minuto más aproximadamente, recuerda siempre a fuego bajo!
6. Listo, agrégale el topping que tu quieras!
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Información nutricional (preparación total):
– Calorías: 262,5 kcal.
– Proteínas: 44,6 gr.
– Grasa: 2,25 gr.
– Carbohidratos: 21,2 gr.
🔥Si te comes la mitad de estar preparación que aproximadamente son de 2 a 3 panqueques dependiendo del porte tienes 131 kcal con 22,3gr de proteína🔥