Ingredientes (10 porciones):.
MASA.
– 10 cucharadas colamadas de harina de avena.
– 1 huevo.
– 3 cucharaditas polvos de hornear..
– 2 cucharadas de tagatosa o otro endulzante.
– 2 cucharadas de leche.
– 2 cucharadas de aceite de oliva.
RELLENO.
– 3 yemas.
– 3/4 taza de tagatosa.
– 1 taza de agua.
– 3 cucharadas maicena.
– Jugo y ralladura de 2 limones.
MERENGUE.
– 3 claras de huevo
– 100gr de tagatosa. – 50 cc de agua. ..
Preparacioฬn:
MASA:
1. Unir la harina de avena, tagatosa, polvos de hornear, aceite de oliva, huevo y leche muy bien hasta poder estirarla con la mano (si necesitas puedes agregar maฬs harina para que no se pegue) para luego extender en el molde y poner en el molde al horno a 180 grados 10 minutos aproximadamente. El molde debe estar previamente aceitado y la masa pincharla con un tenedor.
RELLENO:
2. Mezclar maicena y tagatosa en una olla y agregar el agua revolviendo hasta dejar sin grumos.
3. Poner la olla en el fuego y revolver hasta que espese.
4. Bate las yemas en un bol y luego agrega la mitad revolviendo raฬpido para evitar que se cuajen y hacer lo mismo con la otra mitad (esto es para cocer las yemas).
5. Retira del fuego y agrega la ralladura y jugo de limoฬn revolviendo hasta integrar todo. Puedes agregar 1/4 cucharadita de gelatina en polvo para darle mas consistencia
PD: Esta parte la saque de la receta de la secaย @minrebolledo
MERENGUE:
6. Batir las claras solas, y agregar 50 gr de tagatosa y continuar batiendo.
7. En una olla agregar el resto de tagatosa con agua y cocer a fuego lento hasta que hierva y quede en forma de hilo.
ARMAR:
8. Sobre la base poner el relleno y sobre eso el merengue
9. Meter al horno 1 min con el fuego solo por arriba para que se dore.
10. Y LISTO!๐ซ Les juro que no es difiฬcil!
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Informacioฬn nutricional (1 porcioฬn):
– Caloriฬas: 138 kcal
– Proteiฬnas: 4,9 gr.
– Liฬpidos: 3,2 gr.
– Carbohidratos: 25,3 gr.
Recetas
Suspiro limeรฑo saludable
Suspiro Limeรฑo Saludable Ingredientes (2 porciones): – 150 gr quesillo light– 20 g de alulosa– 1 cucharadita o 40 g de manjar light– 1 cucharadita esencia de vainilla.– 1 clara de huevo. Preparaciรณn