e-Book | Mindful Eating

El libro ‘Mindful Eating’ explora la conexión entre la alimentación y la conciencia plena. Ofrece un enfoque holístico para comer, promoviendo la atención plena durante las comidas. A través de ejercicios prácticos y técnicas de meditación, los lectores aprenden a sintonizar con las señales de hambre y saciedad, identificar emociones asociadas con la comida y cultivar una relación más saludable con la comida. Además, el libro aborda cómo nutrir el cuerpo de manera consciente puede llevar a una mayor satisfacción y bienestar.»